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24小時預(yù)防新冠肺炎攻略
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早起、宅家、出門、上班、戶外、就餐、采購、回家、做飯、睡前……
特殊時期的一天,如何安全度過?
Get**全24小時防疫攻略!
保護自己他人!
你我一起抗疫!
出門前
●開窗通風(fēng)30分鐘
●不要和家人共用洗漱用品
●量體溫評估身體狀況,不帶病上班
●準(zhǔn)備好一天要用的口罩、消毒濕巾等
●清潔手,戴好口罩,注意正反,將折面完全展開,壓緊鼻夾
乘電梯
◎務(wù)必戴好口罩,接觸按鈕時可用紙巾等隔開
◎盡量不在電梯內(nèi)交流,不扎堆乘坐電梯
◎低樓層建議走樓梯,盡量不要觸摸扶手
上班路
●全程佩戴口罩
●盡量選擇步行、騎行、開私家車
●騎共享單車時,注意擦拭消毒
●乘坐公共交通,要與他人保持距離,盡量避免用手觸摸車上設(shè)施
●乘坐出租車或網(wǎng)約車前,開門通風(fēng),并提醒司機佩戴口罩
辦公中
◎進(jìn)樓前接受體溫檢測
◎室內(nèi)也需全程佩戴口罩
◎勤洗手,到達(dá)辦公室需先洗手,接觸公用物品或傳閱紙質(zhì)文件前后需洗手
◎勤消毒,保持環(huán)境衛(wèi)生清潔,及時清理垃圾,重視手機、鼠標(biāo)、鍵盤、文具等物品的消毒
◎多喝水,每天喝水不少于1500ml
◎與他人保持1米以上距離
◎減少面對面交流,盡量線上溝通
◎減少集中開會,控制會議時長
◎每天通風(fēng)3次,每次30分鐘,通風(fēng)時注意保暖
就餐時
●飯前先洗手
●可帶飯到公司吃
●外賣盡量無接觸拿取
●選擇單人單餐、單桌或隔離就坐
●不要和他人互相分享食物,拒絕聚餐
衛(wèi)生間
◎排隊時保持1米以上距離
◎蓋上馬桶蓋再沖水
◎用七步洗手法認(rèn)真洗手
下班后
●先洗手,戴口罩
●不逗留,不約飯,不聚會
采購時
◎提前按類別列好購物詳單,以便精準(zhǔn)選購,減少逗留時間
◎選購時盡量避免直接用手拿,可戴手套,或?qū)⒊械馁徫镄〈自谑稚献ト?/span>
◎快速挑選,盡量一次性購買齊全,減少出門購物頻次
◎不要采買來源不明的禽類,更不要吃野味
◎結(jié)賬時不要擁擠,排隊過程中和他人保持一定距離
◎自備購物袋,盡量減少與公共設(shè)施的接觸
◎買完所需物品立刻回家,不逗留
回家后
●直接把菜拎進(jìn)廚房,不要亂放
●摘掉口罩,手不要碰口罩外側(cè),將口罩外折扎緊,裝袋密封丟棄
●對外套、鞋子(包括鞋底)、購物袋表面消毒
●使用流動清水認(rèn)真洗手,并注意水龍頭清潔
●將帶回家的物品消毒或清潔
●開窗通風(fēng)30分鐘
●將外套消毒放在窗口處或及時清洗
●對門把手表面、電燈開關(guān)、手機、鑰匙等消毒
做飯時
◎食材先用流水清洗
◎處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開
◎盡量吃新鮮食材,不要放置太久
◎不要生食
◎肉類蛋類徹底煮熟后食用
◎多吃蔬菜水果,增加營養(yǎng),水果盡量削皮
睡覺前
●做一些簡單的家庭健身運動
●勤打掃整理,保持室內(nèi)清潔
●清洗衣物勤洗澡,保持個人衛(wèi)生
●不要熬夜,保證充足睡眠
●不要過度緊張,保持良好心態(tài)
資料來源:人民網(wǎng)、國家衛(wèi)健委、應(yīng)急管理部、人民日報、央視新聞