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都市白領(lǐng)工作繁忙,日常壓力大,很多時(shí)候會(huì)養(yǎng)成不健康的生活作息習(xí)慣,久而久之則會(huì)面臨著很多健康危機(jī),給健康造成很大隱患。下面小編就帶大家來看看辦公室白領(lǐng)面臨的5大健康危機(jī)。
1、不吃早餐
早餐是我們上午工作的能量來源,但很多白領(lǐng)由于上班趕時(shí)間或者工作繁忙,常常都會(huì)不吃早餐,這其實(shí)是個(gè)很大的隱患。這不但對(duì)胃部造成了很大的傷害、影響工作效率,還會(huì)加劇女性衰老。
2、晚餐太豐盛
結(jié)束了一天的辛苦工作,很多白領(lǐng)會(huì)約上親友好好吃上一頓慰勞自己,然而長久下來會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)。傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,會(huì)誘發(fā)肥胖。
3、熬夜睡眠不足
都市白領(lǐng)都或多或少存在著熬夜和睡眠不足的情況,除了直接導(dǎo)致第二天工作精神疲乏和反應(yīng)力緩慢等問題外,對(duì)身體健康也是一種透支。
4、大量喝咖啡
由于睡眠不足,很多人就會(huì)選擇喝咖啡提神。雖然直到現(xiàn)在仍沒有確鑿證據(jù)表明適量的咖啡會(huì)對(duì)人體健康有害。但若長期大量喝咖啡,仍會(huì)有增大患心臟病和不孕幾率的隱患,還有可能出現(xiàn)上癮的問題。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
辦公室白領(lǐng)大多都會(huì)長久地持續(xù)一個(gè)姿勢(shì)工作,讓手臂、頸部、肩部、背部和腰部長期緊繃。不少白領(lǐng)都有頸肩背酸痛的困擾,本來適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解這些癥狀,但多數(shù)的白領(lǐng)都沒有充足的運(yùn)動(dòng),工作日忙于工作,周末又往往宅在家里。長久下來很容易導(dǎo)致肩周炎、腰椎間盤突出等。